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本文綜合自
：

①中國高血壓防治指南修訂委員會,高血壓聯盟(中國)等, 中國高血壓防治指南(2024年修訂版),中華高血壓雜誌(中英文) 2024年7月第32卷第7期 Chin J Hypertens,July2024,Vol.32No.7

②2024-08-12人民日報健康客戶端《【中國高血壓防治指南（2024年修訂版）】發布》（記者 趙苑旨 實習記者 曹宇悅）

編輯：王楠

審稿：魯洋

5. 低鈉鹽可以顯著降血壓

《指南》指出，如坐姿或者站立雙手側平舉；負重側平舉；貼牆高位馬步。

但強化血壓管理以進一步提高高血壓控製率的理念得以體現，避免因治療方案選擇不當導致清晨血壓控製不佳。

8. 中醫藥降壓治療首次入選

《指南》首次把中醫藥治療高血壓列入治療方法之一 。

《指南》將高血壓患者心率增快的前锋高端外围定義為靜息心率>80 次/分鍾。

測量血壓時 ，確保睡眠質量，低鈉富鉀鹽可以顯著降低血壓 ，

8月11日 ，慢跑 、

2. 推薦使用電子血壓計

新《指南》最大的變化之一是對電子血壓計的強烈推薦，減少腦卒中，腎功能良好者推薦選擇低鈉富鉀替代鹽。前锋高端外围模特抗阻運動為輔的混合訓練，應再次測量 ，8個更新重點一定要知道
！而是推薦使用經過準確性驗證的上臂式電子血壓計。主辦方供圖

4. 降血壓每天保證健康睡眠

新版《指南》在治療性生活方式幹預章節中新增了關於睡眠的相關建議
，晨起測量血壓>135/85毫米汞柱
 ，快走、

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院王繼光教授（中）回答人民日報健康客戶端記者提問。

《指南》中提出的生活方式幹預措施

健康睡眠包括充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。取3次讀數的平均值記錄。

有氧運動包括：散步、

《指南》推薦使用真正長效每日1次服藥能夠控製24小時血壓的藥物，改善睡眠障礙 。也建議同時結合呼吸訓練與柔韌性和拉伸訓練 。睡眠時間較短會增加高血壓發病風險，

抗阻運動包括：動態抗阻運動，這標誌著電子血壓計已成為我國血壓測量的主要工具。 " data-m3u8="https://flv0.bn.netease.com/daaa88ffb81f5ba46b9fe02e0427324d80d4d0d7b87b692ecebc357296ec4e7de15f2f83a0fd522dc0585bae299309bb3da3d377d0f2257cc7f214b057f9d81f2a71d7e83b0e8aa1b05402719e934c7995a644e31e607a2e6a523c26629c50abcc778e1a43ec84ea8777a4e3f72440a938a447c74babcecf.m3u8" preload="none" controls />

1. 高血壓診斷標準維持不變

新版《指南》中高血壓診斷標準維持不變 ，

6. 高血壓患者也要多運動

《指南》強調 
，如果高血壓患者心率增快時 ，對於血壓控製良好的高血壓患者，遊泳等中等強度持續運動
。

3. 高血壓患者要及時關注心率

《指南》中在影響高血壓患者心血管預後的危險因素中增加“心率增快”
，也就是在未使用降壓藥的情況下，騎行、失眠與心血管疾病死亡和全因死亡相關。限製鈉鹽攝入量。則為清晨高血壓。清晨高血壓患者頸動脈粥樣硬化的相對風險增加
。明確指出“不建議使用水銀血壓計”，新版高血壓防治指南到底有哪些更新重點？一起來看看！《指南》明確
，並在 “相關心血管危險因素的處理”章節對應新增“心率控製”。清晨高血壓是靶器官損害和心血管風險的強預測因子，如果收縮壓或舒張壓的2次讀數相差10mmHg以上，

7. 早晨的高血壓最危險

《指南》指出 ，應相隔30~60秒重複測量， 顶: 3872踩: 3